Pompoarismo:

» Introdução Exercícios: » 1. Contração vaginal » 2. Contração anal » 3. Sucção vaginal » 4. Contração de glúteo » 5. Movimentação do períneo Veja também: » Exercícios com brinquedos » Derrube três inimigos do sexo » Sexo oral sem enrolação » Você está satisfeita com o sexo? » Dicas para ter um orgasmo Dúvidas: » Por que nós fingimos o orgasmo? » Existe sexo anal sem dor? » Posso transar menstruada? » Por que sinto dores na transa? » Por que sinto nojo de sexo oral? » Como aceitar algumas fantasias? » Transar tarde tem problema? » Envie sua pergunta » Conheça a sexóloga Laura Müller

Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes. Total: 20 repetições.

Outros exercícios:
» 1. Contração vaginal
» 2. Contração anal
» 4. Contração de glúteo
» 5. Movimentação do períneo

Laura Müller