Pompoarismo:

» Introdução Exercícios: » 1. Contração vaginal » 2. Contração anal » 3. Sucção vaginal » 4. Contração de glúteo » 5. Movimentação do períneo Veja também: » Exercícios com brinquedos » Derrube três inimigos do sexo » Sexo oral sem enrolação » Você está satisfeita com o sexo? » Dicas para ter um orgasmo Dúvidas: » Por que nós fingimos o orgasmo? » Existe sexo anal sem dor? » Posso transar menstruada? » Por que sinto dores na transa? » Por que sinto nojo de sexo oral? » Como aceitar algumas fantasias? » Transar tarde tem problema? » Envie sua pergunta » Conheça a sexóloga Laura Müller

De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições.

A dica é: não fique com preguiça! Seu saúde – e seu prazer – agradecem!

Outros exercícios:
» 1. Contração vaginal
» 2. Contração anal
» 3. Sucção vaginal
» 4. Contração de glúteo

Laura Müller