Pompoarismo:

» Introdução Exercícios: » 1. Contração vaginal » 2. Contração anal » 3. Sucção vaginal » 4. Contração de glúteo » 5. Movimentação do períneo Veja também: » Exercícios com brinquedos » Derrube três inimigos do sexo » Sexo oral sem enrolação » Você está satisfeita com o sexo? » Dicas para ter um orgasmo Dúvidas: » Por que nós fingimos o orgasmo? » Existe sexo anal sem dor? » Posso transar menstruada? » Por que sinto dores na transa? » Por que sinto nojo de sexo oral? » Como aceitar algumas fantasias? » Transar tarde tem problema? » Envie sua pergunta » Conheça a sexóloga Laura Müller

De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.

Outros exercícios:
» 1. Contração vaginal
» 2. Contração anal
» 3. Sucção vaginal
» 5. Movimentação do períneo

Laura Müller