Suplementos ricos em carboidrato
Conheça os principais suplementos ricos em carboidrato:
Bebidas isotônicas: hidratam o organismo e repõem os sais minerais perdidos com o exercício. É tão rápido como a água para ser absorvido - em torno de 15 minutos apenas.
Barras e géis de carboidrato: fornecem rapidamente energia durante ou após atividade física intensa. As barras são absorvidas entre 20 a 40 minutos, os géis levam de 15 a 20 minutos. Recomendo a ingestão de barras sempre antes de provas longas e os géis, mais facéis de serem ingeridos, durante as provas.
Alessandra Caviglia
» Confira outras colunas e respostas já publicadas
|
Receba novidades de Vida e Saúde toda semana em
seu e-mail
