Exercício respiratório: localização diafragmática

Sentados, mãos apoiadas no baixo ventre:

1. Expirar, contraindo o abdome, pressionar com as mãos para dentro e para cima e ao mesmo tempo, executar uma flexão do tronco para frente.

2. Voltar à posição inicial, fazendo inspiração natural e deixando o abdome voltar à posição natural.

Redação Terra