Emagreça: pare de comer sem fome!

Veja também: Para perder peso » Suplementos e remédios para regime » Dicas para emagrecer » Entenda a gordura » Efeito sanfona » Comida e malhação » Hora do doce » Antes de dormir » Entre em forma no fim de semana » Emagreça sem frutas

Um dos hábitos que mais engorda já é bem conhecido: beliscar entre as refeições. Quanto mais uma pessoa come sem estar sentindo fome, mais difícil fica manter a paz com a balança. O melhor conselho é simples: não coma fora de hora. Mas, se você está no time dos que não resistem a um petisco, tente seguir as seguintes dicas para amenizar os efeitos desse hábito:

Não coma demais em uma refeição pensando que assim evitará os assaltos à geladeira. Coma apenas o suficiente para satisfazer sua fome.

Tenha na despensa alimentos pouco calóricos e com baixo teor de gordura. Guardar uma caixa de bombom pode ser um desatre para quem tem mania de comer fora de hora.

Se o bolo em cima da mesa for irresistível, pegue um pedaço pequeno. Não precisa comer tudo de uma vez só porque ele está lá. Deixe o resto para outro dia.

Alessandra Caviglia