Se você é daqueles que não faz exercícios físicos por falta de tempo ou por preguiça durante a semana, seguem algumas sugestões para passar os dias de folga com diversas atividades.
Quando você for à padaria ou ao supermercado, a primeira coisa a ser feita é usar a escada de seu prédio, em vez do elevador. Esqueça propositadamente a chave do carro, pois você irá a pé, queimando calorias e economizando combustível do seu veículo. Quando voltar para o seu edifício, use a escada novamente.
Observe se sua casa está totalmente em ordem. Se não estiver, não brigue com a faxineira. Faça você mesmo e queime calorias ao passar aspirador na sala, lavar os vidros, arrumar a cama, lavar e enxugar a louça, dentre outros afazeres domésticos.
Como ninguém é de ferro e você não está acostumado a realizar tantas atividades, descanse uns 30 minutos. Após o merecido descanso, dê uma olhadinha no carro e economize o dinheiro do lava-rápido: você mesmo é capaz de lavar, secar e encerar seu carro.
Por estar tão empolgado fazendo muitas atividades, vá ao parque mais próximo da sua casa e procure caminhar uns 20 minutos. Se você tem filhos, ande de bicicleta com eles no parque. Eles vão gostar do passeio e você queimará suas calorias.
Se pensou que à noite iria descansar, se enganou. Na "balada", você também gastará energia ao dançar aquelas músicas que você tanto gosta.
Realizando todas estas atividades, você certamente queimará calorias e esse é o primeiro passo para perder peso e ganhar saúde. O próximo passo é arranjar tempo para fazer exercícios físicos também durante a semana.
Receba novidades de Vida e Saúde toda semana em
seu e-mail
