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Qualidade de Vida

Descanse regularmente

Um curto perÃodo de descanso durante o dia ajudarÃ¡ a aliviar a tensÃ£o e a distrair a mente apÃ³s grande esforÃ§o fÃsico ou mental ou um projeto frustrado. Um simples repouso de 40 minutos apÃ³s o almoÃ§o Ã© extremamente restaurador.

Fonte: Thelmo Maia Gomes, professor de EducaÃ§Ã£o FÃsica da Universidade Federal do CearÃ¡, Mestre em Fisiologia do ExercÃcio e doutorando na UniversitÃ© Laval - QuÃ©bec - CanadÃ¡.

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