Trabalhe o corpo e a mente com o Yôga

Arte milenar surgida na Índia, o Yôga, como é conhecido por alguns dos principais estudiosos do tema, oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, conseguido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação, tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse, por exemplo.

O Presidente da Confederação Nacional de Yôga, Professor De Rose, afirma que a ioga e o Yôga são completamente diferentes. "A diferença entre o Yôga e a ioga é total. Yôga é como a física e a ioga é como a educação física", diz o professor. "A ioga surgiu no Rio de Janeiro na década de 60 e ganhou força no regime militar por ter sido criada por um general de cavalaria inspirada em uma mistura de teosofia com ginástica", explica De Rose. "Já o Yôga é uma filosofia de vida, baseada estritamente em técnicas", diz o professor.

A definição aceita em congressos internacionais diz que o Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi. Segundo De Rose, samádhi é um estado de hiperconsciência corporal que está muito além da meditação. Segundo De Rose, o Yôga é destinado principalmente a jovens entre 16 a 36 anos. "Para praticá-lo, é preciso ter saúde", diz ele. "Se estiver doente, não se faz parte do grupo ideal. Mas, se a pessoa tiver mais de 36 anos e estiver com saúde, é possível praticar o Yôga".

Apesar do que muitos pensam, não há qualquer parentesco entre o Yôga, seja qual modalidade for, e a Educação Física. Tanto os objetivos quanto as técnicas são totalmente diversas. A Educação Física, no entanto, usa algumas técnicas corporais e de postura do Yôga (os ásanas) como base para os exercícios de alongamento muscular.

Redação Terra