Técnica de cinco mil anos combina exercícios respiratórios, corporais, gestuais e meditação

Desenvolvido por um povo que habitou a Índia há mais de 5 mil anos, o Swásthya Yôga, modalidade ensinada pelo Prof. De Rose, é um conjunto de técnicas que leva a uma melhoria da qualidade de vida, ao aumento da flexibilidade e da definição muscular.

A prática do Swásthya Yôga se baseia em oito feixes de técnicas, que em cada sessão são ensinadas e praticadas:

. mudrá (linguagem gestual)
. pújá (retribuição de energia)
. mantra (vocalização de sons)
. pránáyáma (exercícios respiratórios)
. kriyá (purificação das mucosas)
. ásana (técnica corporal)
. yôganidrá (técnica de descontração)
. samyama (meditação)

Segundo o Prof. De Rose, apesar de todas as técnicas serem utilizadas em cada uma das sessões de yôga, os ásanas são os mais conhecidos, pois são as únicas técnicas que podem ser divulgadas por imagens. Todas as demais se baseiam em técnicas corporais que "não rendem boas fotos".

No Swásthya Yôga, a prática é baseada na execução de ásanas (exercícios posturais) sem repetição, mas com passagens que estabelecem ligação entre um exercício e outro. Isto dá maior fluidez à técnica e a transforma em uma seqüência que se convencionou chamar de coreografia.

Redação Terra