M
Alimento | Unidade | Peso (g) | Calorias |
Maçã |
uma unid média |
100 |
64 |
Macarrão talharin |
um prato |
200 |
192 |
Maionese comum |
uma colher sopa |
15 |
107 |
Maionese light |
uma colher sopa |
15 |
50 |
Maisena |
uma colher sopa |
20 |
69 |
Mamão formosa |
uma fatia média |
80 |
54 |
Mamão papaia |
meia |
130 |
88 |
Mandioca cozida |
um pires chá |
100 |
119 |
Mandioquinha |
um prato sobremesa |
100 |
125 |
Manga |
meia |
130 |
91 |
Manjar branco |
uma fatia |
150 |
108 |
Manteiga |
uma colher café |
5 |
38 |
Maracujá |
uma |
100 |
90 |
Margarina comum |
uma colher café |
5 |
36 |
Margarina light |
uma colher café |
5 |
18 |
Melancia |
uma fatia |
100 |
31 |
Mel |
uma colher sopa |
20 |
62 |
Melão |
uma fatia |
100 |
30 |
Merluza |
um filé |
100 |
200 |
Milho verde |
duas colheres sopa |
40 |
40 |
Milk-shake de chocolate |
um copo grande |
300 |
345 |
Milk-shake de morango |
um copo grande |
300 |
336 |
Misto quente |
uma |
100 |
345 |
Molho bolonhesa |
uma colher sopa |
20 |
36 |
Molho de tomate |
uma colher sopa |
20 |
10 |
Molho branco |
uma colher sopa |
20 |
100 |
Morango |
10 s |
100 |
39 |
Mortadela |
uma fatia |
15 |
42 |
Mostarda |
uma colher sopa |
15 |
12 |
Mousse de chocolate |
uma taça |
150 |
300 |
Mousse de maracujá |
uma colher sopa |
35 |
99 |