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Primeira semana

Neste início de treinamento, vamos começar devagar. É preciso ir se acostumando aos poucos a incluir hábitos saudáveis na rotina.

Na área de exercícios físicos, o primeiro passo é abandonar a preguiça e começar a mexer o corpo - por enqüanto, com uma caminhada.

Para cuidar da sua alimentação, nossa nutricionista elaborou uma lista de proibições para quem quer emagrecer: comece cortando esses erros. Se a sua intenção for perder peso, também há dicas para se preparar para a nossa contagem regressiva.

Veja ao lado o que preparamos para você. E não se esqueça de conferir a dica saudável da semana: ela tem a cara do verão.

Redação Terra