Saiba escolher uma boa academia
Além de um centro especializado em bem-estar e boa
forma, a academia também é um espaço
onde você deverá se sentir confortável
e feliz, já que passará algumas das horas do
seu dia por lá. A escolha entre uma academia de bairro
ou outra grande famosa deve ser feita com base nas suas necessidades
e expectativas.
Alguns pontos que não podem ser deixados de lado:
1. Antes de fazer a matrícula, visite várias
academias, de tamanhos e estilos diferentes.
2. Academias próximas do trabalho ou de casa
são ideais. Quanto mais perto e de fácil acesso,
mais você se estimula a seguir os treinos sem faltar.
3. Certifique-se de que todos os professores sejam
formados em Educação Física. Foi-se o
tempo em que quem era bom nadador se tornava professor de
natação. Hoje a fiscalização do
Conselho Regional de Educação Física
(CREF) é rígida, e muitas academias são
multadas por não estarem em acordo com a legislação.
4. Analise a qualidade das instalações.
Isso não significa que você terá de escolher
a opção mais sofisticada, mas a que se adapta
melhor ao seu objetivo. Se você escolheu natação,
por exemplo, confira o tamanho da piscina, a disposição
das raias e o tratamento da água.
5. Veja se os horários de aulas oferecidos
são compatíveis com os seus. Muitas academias
funcionam das 6h da manhã até meia-noite ou
até mesmo 24 h, para que falta de tempo seja a última
desculpa para não ir às aulas.
6. Tudo bem, academia é um lugar no qual você
vai para malhar, certo? Mas a freqüência também
é algo que deve ser levado em conta.
Redação Terra
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