|
Beisebol
Vantagens
- Trabalha muito a "explosão" física.
- Melhora a agilidade, reflexos, coordenação
motora e o condicionamento físico.
- Emprega bastante o trabalho em equipe, o coletivo.
Riscos
- O Beisebol pode causar lesões decorrentes de esforço
nos cotovelos e ombros, se treinado em excesso.
Período mínimo para fazer efeito
- O iniciante começa a sentir uma melhora entre dois
e três meses, em média, se treinar pelo menos
2h por semana.
Gasto calórico médio
- O gasto calórico médio é de 400 kcal/h,
mas isso pode variar muito dependendo da posição
e da forma em que se joga.
Observação: A queima das gordurinhas
depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico
da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho
do campo.
Quem deve fazer
- O esporte geralmente é praticado por homens. As mulheres
praticam mais o Softbol, esporte muito parecido ao beisebol.
- Um exame médico antes de começar a treinar
é essencial, para detectar possíveis problemas
de saúde.
- Pessoas com problemas no coração devem evitar
o esporte, que tem muita explosão cardíaca.
Dicas do especialista
"Um exame clínico antes de começar é
essencial, pois quem tem problema de saúde deve tomar
cuidado. Fazer alongamento antes e depois do treino é
necessário para evitar lesões. Iniciantes devem
evitar jogar com pessoas mais experientes, procurando treinar
com pessoas no mesmo nível."
Nelson Kazufumi Koshino (Coordenador da Academia Espaço
Beisebol, em São Paulo.)
Redação Terra
|
