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Boxe
Vantagens
- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.
- Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
- Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isto é, a coragem e a perseveraça.
Riscos
- Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para os genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé, coordenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe, "o único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e protegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.
Período mínimo para fazer efeito
- As melhoras técnicas e físicas podem ser sentidas depois de quatro a seis meses de treinamento regular (mínimo de três vezes por semana).
Gasto calórico médio
- Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000 kcal em uma hora e meia de aula.
Quem deve fazer
- O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios.
Dicas do especialista
"Para atingir o condicionamento e a técnica ideais, o melhor é treinar todos os dias. Mas, para isso, é preciso encontrar uma boa academia e entrar numa aula compatível com o seu condicionamento."
Otílio Manuel Olivé(Coordenador Técnico da Seleção Brasileira de Boxeo).
Redação Terra
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