Campeões de saúde: Chá

Saiba mais: Dez alimentos » Introdução » Alcachofra » Aveia » Azeite » Chá » Farelos e cereais » Frutas cítricas » Oleaginosas » Peixe » Soja » Vinho Veja também: Alimentos Funcionais » Substituições que fazem diferença » O leite em xeque » Queda de cabelo » Intestino preso » Consolidar fratura » Proteínas » Carboidratos » Vitaminas » Grupos alimentares » Minerais

O chá é uma bebida estimulante e, quando bebido puro, tem quase zero de caloria. Seus principais efeitos são:

• Combater o envelhecimento das células;

• Reduzir o risco de câncer (principalmente de esôfago e estômago), doenças do coração, gastrite e derrame cerebral;

• Ajudar a fortalecer os ossos e a controlar a pressão arterial. Mas, cuidado: se consumido junto com as refeições, o chá pode diminuir a absorção de ferro. Ele tem também efeito diurético e pode provocar insônia em pessoas sensíveis à cafeína.

Bianca Piragibe/Redação Terra