Terceira semana:
Dica Saudável
Se você está começando a malhar agora, não entre nessa de não comer nada antes do treino achando que assim vai queimar mais gordura. Muito pelo contrário: nesta situação, sem nenhum alimento ou energia para queimar, o seu corpo acaba usando proteína como fonte de energia.
Neste processo, o que acaba acontecendo é você perder massa magra ao invés de gordura. E você ainda corre o risco de fazer um papelão na academia caindo duro por hipoglicemia (falta de açúcar no sangue). Coma pelo menos uma fruta antes de malhar.
Fonte: Alessandra Caviglia
ATENÇÃO: este programa de exercícios é uma série de dicas gerais adequadas a pessoas que estejam em plenas condições de saúde.Consulte um médico ou personal trainer antes de começar a se exercitar e um nutricionista para ter uma dieta ideal para seus objetivos.
|
Receba novidades de Vida e Saúde toda semana em
seu e-mail
