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Quinta semana:
Dica Saudável
Inclua a aveia em dua dieta! Você sabia que ela é um cereal de alta qualidade nutricional, rica em fibras solúveis e que, portanto, ajuda no funcionamento do intestino?
Além disso, alguns estudos tem mostrado que dietas suplementadas com aveia promovem:
decréscimo significativo do colesterol sangüíneo;
efeito protetor no desenvolvimento de câncer no intestino;
diminuição da absorção de glicose em diabéticos.
Santa aveia!
Fonte: Alessandra Caviglia
ATENÇÃO: este programa de exercícios é uma série de dicas gerais adequadas a pessoas que estejam em plenas condições de saúde.Consulte um médico ou personal trainer antes de começar a se exercitar e um nutricionista para ter uma dieta ideal para seus objetivos.
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