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Chegou a hora! Já dá para começar a notar os resultados e não dá para desistir bem agora. Sim, ainda não está tudo resolvido, a melhora está vindo devagar, mas está vindo.

Continue cuidando de sua alimentação: se você quer emagrecer, atenção especial aos ataques à geladeira. Esforce-se para manter a rotina e não deixe de se exercitar: a caminhada agora vai consumir cada vez mais gordura.

Para quem quer ganhar massa, é hora de comer mais e malhar ainda mais. Para definir o bumbum, pode partir para a série de glúteos, que começa agora.

Redação Terra