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Dica Saudável

Se você está com saudades de comer uma massa com molho branco ou um filé de frango gratinado com creme, saiba que você pode fazer um molho branco ou creme light.

Dilua um copo de requeijão com 700 ml de leite desnatado. Tempere com sal, pimenta, nóz moscada e ervas, se gostar.

Dá para servir de quatro a seis pessoas, dependendo da preparação. Sirva sobre massa, carne, peixe ou frango e mate sua vontade de molho branco!

Para ver mais receitas light, clique aqui.

Fonte: Alessandra Caviglia

ATENÇÃO: este programa de exercícios é uma série de dicas gerais adequadas a pessoas que estejam em plenas condições de saúde.Consulte um médico ou personal trainer antes de começar a se exercitar e um nutricionista para ter uma dieta ideal para seus objetivos.