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Está acompanhando nosso programa semanal? Se sim, você sabe que estamos a um mês do verão. Oba! E sabe também que, sem nenhuma loucura ou milagre, é possível conquistar um corpo mais saudável e bonito.

Nesta semana você vai descobrir porque ganho de peso não é, necessariamente, motivo de comemorações para quem quer desenvolver massa muscular. E nossa nutricionista reservou uma surpresinha para quem quer emagrecer... vá lá para ver o que é!

Nos exercícios, chegou a hora de aumentar o tempo da corrida e puxar o treino de barriga e bumbum.

Confira as dicas ao lado, e continue firme!

Redação Terra