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Dica Saudável

Se, por acaso, você estiver fazendo uma dieta para ganhar massa muscular e precisa comer bastante carne à noite, pode estar tendo uma digestão difícil.

Se for esse o caso, você pode substituir essa proteína por outra mais leve. Por exemplo, faça uma omelete com um ovo e quatro claras, tempere com sal, pimenta, orégano e acrescente tomate peito de peru e queijo branco. Além de ficar muito bom, você vai dormir muito mais leve.

Fonte: Alessandra Caviglia

ATENÇÃO: este programa de exercícios é uma série de dicas gerais adequadas a pessoas que estejam em plenas condições de saúde.Consulte um médico ou personal trainer antes de começar a se exercitar e um nutricionista para ter uma dieta ideal para seus objetivos.